فټنس

د اردې چکراسانا روغتیا ګټې

د ارده چکرسنا یوګا یو ښه پیل کولو آسن دی که تاسو په لټه کې یاست چې د ډیر سخت چکرسن یا بشپړ ویل پوسز پوز کړئ.

د ګروپ تمرینونه: ګټې او مختلف فورمې

د ګروپ تمرینونه خپلې ګټې لري او ستاسو د پای هدف پورې اړه لري ، تاسو کولی شئ هغه فورمه غوره کړئ چې تاسو لپاره مناسب وي.



HIIT: افسانې او حقایق بیان کړل

د HIIT شاوخوا ډیری افسانې شتون لري. دلته ځینې حقایق شتون لري ترڅو دا افسانې خنثی کړي! د ځینې پوښتنو ځوابونو ترلاسه کولو لپاره ولولئ.

د سکیپنگ حیرانونکې روغتیا ګټې

د سکېپینګ ګټې: نه پریښودل ستاسو د ټول فټنس لپاره عالي دی ، که څه هم دا د تودوخې یوه برخه ده یا ستاسو د اصلي تمرین غونډې کې شامله ده.

ښه تنفس وکړئ: د प्राنامه او ګټو 7 ډولونه ومومئ

د प्राیناماما مختلف ډولونه له ساده څخه تر خورا پیچلي پورې اړه لري چې د یوګا علاقه مند به یې ترې خوند واخلي.



8 دلایل ولې چې تاسو باید نن ورځ تیز حرکت پیل کړئ!

منظم تمرین کولی شي ډیری روغتیایی ګټې ولري. چټک چلن کولی شي د ګټې ترلاسه کولو لپاره ترټولو ویرونکی وي.

چکراسانا ، د یوګا پوسی چې تاسو باید وکړئ

چکراسانا یو مشهور یوګا غورځنګ دی چې د نخاعي نرمښت زیاتوالي لپاره تمرین کیږي. دلته هرڅه دي چې تاسو پرې پوهیږئ.

د یوګا آسنس مختلف ډولونه او د دوی ګټې

ستاسو د روغتیا وده کولو په اړه اندیښمن یاست؟ د آسانو بیلابیل ډولونه چیک کړئ چې مقصد یې پوره کولی شي.



د ډبل چین څخه د خلاصون لپاره 7 اسانه تمرینونه

د زنې سیمې په شاوخوا کې د ډیر غوړ څخه ډیریدل؟ موږ ستاسو پوښ ترلاسه کړ. دا دوه اسانه تمرینونه د دوه زنځیر څخه د خلاصون لپاره هڅه وکړئ.

د چلولو ناڅاپي ګټې

د چلولو ګټې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي ، د هغه هدف پورې اړه لري چې تاسو یې د ترلاسه کولو هڅه کوئ.

د فټنس ، خرافاتو او نور ډیر څه په اړه د سهراب خروشاهاهی سره په خبرو کې

غواړئ پوه شئ چې خپل نوی کال څنګه پیل کړئ؟ دلته د نامتو فټنس کوچ سهراب خوشروشاهي څخه د فټنس ځینې حلونه دي

ستاسو فزیکي فټنس د مختلف برخو پوهیدو لپاره لارښود

د فزیکي فټنس اجزاو پوهه کول او د موثریت لوړولو څرنګوالی کولی شي ستاسو د فټنس اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي.

د لږ غوږ تمرینونو سره د کور کاري ورزش پلان رامینځته کول

د کور ورزش پلان رامینځته کول چې د مختلف تمرینونو معرفي کولو سره وخت او بیا ترمیم کیدی شي د منوریت ماتولو کې هم مرسته کوي.

ټول هغه څه چې تاسو یې د کاري روزنې ګټې او ډولونو په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ

د ورځني فعالیتونو لپاره د ښه فعالیت څخه ، د حرکت او لچک کولو غوره حد څخه ، پوست ته وده ورکول او نور ډیر څه د کاري روزنې رینج ګټې!

متخصص ویناو: پوهیږئ چې ذهني اوسیدل پداسې حال کې چې د روغتیا بشپړونکو غوره کول دي

نه پوهیږم چې څنګه ستاسو د روغتیا لپاره سپلیمنټ اضافي او معافیت پوسټ کوونکی شي؟ دلته ځینې توضیحات دي چې تاسو یې غواړئ پوه شئ!