خواړه

10 د خوندور خواړه ستاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره ستاسو د رژیم چارټ کې شامل کړئ

موږ تاسو ته د غوره او صحي خوړو لپاره د متخصص تصویب لارښود راوړو چې ستاسو د وزن کمولو سفر کې مرسته کولی شي.

یو متخصص تاسو ته د دوبي د رژیم له لارې لیږي: هغه شیان چې تاسو باید پکې پکې شامل کړئ

سمر د ډیری شنه سبزیجاتو ، رنګین میوو او بوټو سره راځي چې د پوټکي ښه هایدریشن او محافظت لامل کیږي.



د متخصص خبرې کول: د هندي رژیم پلوټ سره د کیټوجینک رژیم تړاو

کیټوجینک رژیم د وزن لیدونکو ټولنې او فټنس ښکلا کې خورا ستوری دی. مګر ایا دا کافي دی؟ متخصص خپل تړاو ماتوي

ایا د FAD ډایټونه واقعیا د وزن له لاسه ورکولو لپاره کار کوي؟

د دې خوراکي رژیمونو ډیری برخه د سخت وزن ضایع کول او حتی د روغتیا ګټو تضمین کوي ​​، مګر دلایلو نه چې دا ټولې ادعاګانې تضمین پایلې نلري.

د بیټروټ جوس 8 ګټې تاسو باید پدې اړه پوه شئ!

چوغندر د ډیری خوراکی توکیو سره ډک شوی چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ولولئ معلومه کړئ چې ولې تاسو باید په منظم ډول د دې جوس مصرف کړئ.



صحي خواړه ستاسو د وزن لاسته راوړو رژیم چارټ کې شاملول

په ساده ډول د غیر صحتمند درملو په واسطه د معدې غوړ مینځل کیدی شي د ډیری روغتیایی ستونزو لامل کیدی شي. د مناسب وزن پورته کولو رژیم چارټ تعقیب کړئ او پرځای یې سم خواړه وخورئ!

دا لوړ کالوري خواړه پیژنئ

پداسې حال کې چې کالوریان د وزن له زیاتوالي سره تړاو لري ، بدن یې د تیلو لپاره دوی ته هم اړتیا لري. حقیقت څه دی ، او کوم لوړ کالوري خواړه باید وخورئ؟

خپل ورځني ژوند ته د لمده شوي بادامو خوړلو ګټې راوړو

دلته یو تفصيلي راپور دی چې ولې تاسو اړتیا لرئ په خپل ورځني رژیم کې د لندبل بادام ګټې واخلئ.



څښل: د چامومائل چای ډیری ګټې

د چیمومیل چای ګټو ته ټیپ کړئ د خپل ورځني کیپپا ځای په ځای کولو سره د بوټو څښاک یوه پیاله.

د ماشومانو لپاره صحي خواړه غوره کولو څرنګوالی

که تاسو په تاوان کې یاست چې د ماشومانو لپاره صحي خواړه څه شی ګ hereل کیږي ، دلته یو اسانه لارښود دی. په مثالي توګه ، ستاسو ماشوم باید د خوراکي توکو هر ګروپ لپاره کافي شي.

د غوړ تغذیې غوره حقایق تاسو باید هوښیار اوسئ

د مینې اوښکو؟ دا حقایق به تاسو ته نور هم ډیر خوښ کړي. که تاسو دوی ته پاملرنه ونکړئ دا به تاسو فکر وکړي چې بیا فکر وکړي.

د روښانه پوټکي لپاره 5 سهارني څښاک

د دې سهار څښاک هڅه وکړئ چې کولی شي د بدن میتابولیزم کې مهم رول ولوبوي او تاسو ته پاک او پاک پوټکی درکړي

چای: ډولونه ، ګټې او د څښلو څرنګوالی

د چای ګټې څه دي ، او کوم ډول نوعي باید وڅښئ؟ په هرصورت ، دا کولی شي ځینې ګټې وړاندیز کړي؛ راځئ چې دې ته یوه نظر وګورو

ولې تاسو په خپل ژوند کې د هګیو تغذیه ته اړتیا لرئ

هګۍ یو غیر پروسس شوي خواړه دي چې چمتو کول ورته اسانه دي؛ د هګۍ تغذیه خپل میز ته راوړو ترڅو د دې کوچني پاور هاؤس ګټې خوندي کړي.

د پروټین لوړ خواړه: ټول تاسو باید پوه شئ

د لوړې پروټین خواړو په اړه موندلو لپاره دا ولولئ او ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د هغې ګټې په څیر پوهیږئ.

د رژیم دا لارښوونې تاسو سره د سرطان درملنې غبرګونونو کې مرسته کوي ، متخصص وایی

د سرطان درملنې ترسره کیدی شي دردونکي او رواني فشار ولري. دلته د ماهر لخوا د رژیم ځینې لارښوونې دي کوم چې به ستاسو د درملنې ځوابونو کې مرسته وکړي

اوټ ، راګي یا جوار عطا: د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره څه دی؟

د وزن له لاسه ورکولو سره تړاو لرونکي خورا ډیر عام غلې دانې عبارت دي له: اوټ ، راګي او جوار عطا. ومومئ چې دا فلور د وزن کمولو کې څنګه مرسته کوي

شنه چای د روغتیا لپاره ګټې ، ګټې او اړخیزې اغیزې

دلته د پوټکي ، ویښتو او وزن کمولو لپاره شنه چای ځینې حیرانونکې ګټې دي ، د غاړې اغیزې او د شین چای استعمالونو سره چې تاسو یې باید پوه شئ.

ټول هغه څه ته اړتیا لرئ چې د مدیترانې رژیم په اړه پوهیږئ

د مدیترانې رژیم ټول د صحي ، لوړ پروټین خواړو خوړلو په اړه دي ترڅو سالم زړه او ژوند ولري. د ورته تعقیب لپاره دلته نور نور جزیات دي.

خواړه تاسو باید د خوب کولو دمخه ونه خورئ

تغذیه کونکی اونی کول ځینې خواړه توکي لیست کوي چې تاسو باید د خوب کولو دمخه ونه خورئ ، په ځانګړي توګه که تاسو د شپې خوب کولو کې ستونزه لرئ.